SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • Lepiej zostań w domu wypocznij sobie . Jeden trening Cię nie zbawi , a przy okazji jeszcze byś kogoś zaraził ;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-04-25 17:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ja bardzo nie lubię gdy ktoś marnuje mój czas, dlatego szanuje czas jaki inni poświęcają mi:) Tylko chwilowo nie mam szans żeby chodzić na siłkę, ale mam trochę sprzętu w domu i mogę jeszcze coś dokupić. W takim razie czekam na wskazowki dotyczące diety i treningu... 8-) Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-25 17:16:51 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2012-04-25 17:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dotycząca redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta dalej zła Trening tu masz Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2012-04-25 16:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta porady i opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie znalazłem tego w Pani Domu ani nie byłem u dietetyka po prostu myślałem, że w ten sposób będę się dobrze odżywiał wiec ironie można zatrzymać dla siebie napisałem tu bo nie jestem fachowcem i chciałem uzyskać opinie na temat tej diety. Więc jeżeli ktoś ma chwile i chęci podsunie mi jakieś możliwości co wprowadzić do mojego żywienia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-04-25 16:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka bedzie ,a ćwiczenia na brzuch zapomniałem wrzucić bo ćwiczę go w domu ale teraz dorzuce jakieś ćwiczenia bo na siłowni bede mógł z maszyn skorzystać.;-) pozdrawiam....

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2012-04-25 16:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta porady i opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w Pani Domu nie znalazł tylko napewno wizyta u dietetyka .. no ale nie ma co autora zniechęcać , ułóż porządną dietę a fachowcy ocenią .. narazie tyle , pozdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-04-25 16:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta porady i opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fajna głodówka. w ktorym to nr Pani Domu znalazłes? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-25 15:57:29

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-04-25 15:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A Ty myślisz, że ja nie padam? %-) Wchodzę do domu, zalegam w jednym miejscu, dostaję szam pod nos i zamulam %-) Ania, jak poczuję nadmiar energii, to se czepnę GPP :-D

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 14:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przypadku będę dziś głodna i to bardzo !!!!! Zrobiłam przegląd lodówki : z warzyw wyszło mi ogórek kiszony, fasolka szparagowa żółta, groszek zielony, pomidory, pieczarki i cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b0d09761ec04188aaf5ce13cdf0bf01.png Ewentualnie dobiję białkiem na głodniaka w domu :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-04-25 14:40:54

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 14:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] testami ćwiczyłam kondycje ( biegi, domowe ćwiczenia Cardio, ciężarki, pompki itd.). Nie miałam możliwości chodzenia na basen czy siłownie. Kondycja jest ok., nogi też. W domu nie miałam tej piłki lekarskiej więc rzucałam dwoma 2kg ciężarkami zawiniętymi w torbę i spokojnie rzucałam prawie 6m, a na testach przysłowiowa dupa.... Nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2012-04-25 14:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie zbicie ciśnienia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czym jest spowodowane wysokie ciśnienie. Oprócz siłowni pływam, gram w piłkę, siatkówkę, kosza, a także biegam. Pracuje fizycznie czyli ogólnie jestem w ciągłym ruchu. W domu podczas mierzenia ciśnienia mam 130/85, a gdy przyjdzie stresowa sytuacja skacze mi na 190/110. Póbowałem już nieraz wyluzować ale nie przynosi to efektu dlatego też [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2012-04-25 14:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekto-mezo - dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za szybka odpowiedz. Generalnie wyglada to tak: Silownie mam 10 min od pracy i po jej skonczeniu nie mam mozliwosci odwiedzenia domu w celu przygotowania posilku. Z domu wychdoze o godz. 7:20, wiec kanapki sa wygodne (przetrwaja do 17). Jakis pomysl czym moge to zastapic? W pracy mam lodowke, czajnik i mikrofale. Salatka z warzyw, tuny i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2012-04-25 13:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie porządnie dopiero po chwili odpoczynku. W planie było 30 min bieżni, ale mimo rihanny puszczonej na maxa głośno, po 20 totalnie opadłam z sił. Kolega odwiózł mnie do domu-zasnęłam po drodze w samochodzie %-) no i znowu rzuciło mi się na mózg, bo nie byłam w stanie wieczorem ogarnąć jedzenia na następny dzień-stałam przed otwarta lodówką, [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 11:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie Masy Mięśniowej i ta piłka lekarska proszę o rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] testami ćwiczyłam kondycje ( biegi, domowe ćwiczenia Cardio, ciężarki, pompki itd.). Nie miałam możliwości chodzenia na basen czy siłownie. Kondycja jest ok., nogi też. W domu nie miałam tej piłki lekarskiej więc rzucałam dwoma 2kg ciężarkami zawiniętymi w torbę i spokojnie rzucałam prawie 6m, a na testach przysłowiowa dupa.... Nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2012-04-25 11:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miałam w ostatnim czasie i musiałam zreorganizować sobie plan dnia. Pojawił się też inny problem, czyli mój powrot do palenia fajek :( w weekend mam zamiar zamknąć się w domu i przetrwac te pierwsze najgorsze dni. Pewnie pół dnia na rowerku spędzę, byle głód nikotynowy stłumić. Także od jutra regularne wpisy, bo aż mi wstyd, że tak miło mnie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7829 Data: 2012-04-25 11:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • liszka2000\\\forma lato 2012

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10x12 10x12 6.Unoszenie sztangi przed siebie 10x16 10x26 10x26 Trening dobry choć prawy bark coś bolał ale było spoko ciężary nie powalają ale przez ten tydzień ćwiczę w domu jeszcze od następnego już będzie siłownia. Aerobów nie było,jakoś czasu nie było ale to tylko moja wymówka,jeszcze widać sie nie wdrożyłem w odpowiedni cykl treningu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2012-04-25 10:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to Modlitwa o Szybki Powrot Do Zdrowia. Mozesz tez poprosic kolesi z silki zeby raz dziennie za ciebie odmowili. A tak powaznie to nie sadze ze istnieja takie srodki..palec zlamany no nie ma mowy musi sie sam zrosnac, a to potrwa. Rob tymczasem w domu co dasz rade. Pozdro i trzymaj forme Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-04-25 08:45:49

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2012-04-25 08:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak czasem wydaje mi się że mam już blisko, ale diabeł tkwi w szczegółach. W domu podciągam się na wiszących trójkątach i zdarza się że czasem lekko dotykam włosami do sufitu, co wyklucza podciąganie z rozpędem, zostaje tylko działka. Myślę że w maju dopiero uda mi się zrobić poprawnie muscle up, zwłaszcza, że jeszcze nie wyleczyłem się z [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 08:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tutaj pytanie co moge zrobic jakich srodkow uzyc zeby przyspieszyc regeneracje?:-? cykl przerwalem bo dojscie na silke nie wchodzi w gre bo jest na takim zadupiu ze masakra i jeszcze po takich dlugich schodach tak jak by do piwnicy.mam troche sprzetu w domu to cos tam pomacham ;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-04-25 08:12:24

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2012-04-25 08:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu cwiczen. Klata

    Post
    Trening dla początkujących

    masz jakiekolwiek sztangielki w domu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2012-04-25 00:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)